방송에 나오는 결혼한 여자 연애인들을 보면 아이를 출산하고도 금방 처녀 때의 몸매로 다시 만드는 것을 보면 참 신기하고 부럽기 이를 때가 없습니다.
출산후 많은 여성분들이 출산전의 몸매로 돌아가기 위해 여러가지 다이어트 방법 및 다어이트 식단을 짜면서 많은 노력을 하지만 육아 및 직장생활 그리고 살림 살이 하시느라 좋은 효과를 보지 못하는 경우가 태반입니다.
방송 매체에 의하면 출산 후 6개월 이내에 다이어트를 하지 않으면 출산전 몸매로 다시 돌아가기 힘들다고 하는데요, 체중 감량이 안되면 현재의 몸이 현재의 체중 및 상태를 기억한채 대사가 이루어지기 떄문이라고 합니다.
그래서 출산후 산후 조리원 및 다른 방법을 많이 강구하셔서 출산 전 몸으로 돌아가기 위한 노력을 하시는데요, 오늘은 1:1 맞춤 다이어트 방법 연예인 신은경씨가 모델인 수면 다이어트에 대해 말씀드리도록 하겠습니다. 아래에 조금 더 자세한 사항을 말씀 드릴 예정인데 급하시다면 아래 사이트로 가셔서 무료 상담 신청해 보시는 것도 좋은 방법일 듯 합니다.
바쁜 육아로 인해 산후 빠르고 효과좋은 다이어트 방법 많이 생각하시죠?! 하루 세끼 다 잘 드시면서 다이어트를 할 수 있다면 이보다 좋을 수 없을 듯 합니다.
신은경 수면 다이어트는 체내 대사에 필요한 영양소를 공급해주고 체질을 변화시켜서 해독 작용을 하여 다이어트 효과를 보게 되는데요, 아래에서 자세히 살펴보도록 하겠습니다.
◎ 수면 다이어트란 ?
다이어트와 수면의 관계는 매우 밀접합니다. 다이어트시 식사량이 줄어들어 잠을 못자게 되면 오히려 몸에서 각성 호르몬이 분비되어서 지방을 체내에 저장하게 됩니다.
또한 수면이 부족하게 되면 스트레스가 발생되어서 과식을 하게되어 다이어트에 실패하게 될 수도 있습니다.
결국 충분한 수면은 다이어트를 위한 필수조건이라고 할 수 있는데요,잠을 자는 동안 살을 빠지게 하는 호르몬이 나온다고 합니다.
그렇다면 숙면을 하는 방법만 안다면 다이어트 50%는 성공한 셈...
◎ 숙면을 취할 수 있는 방법
▷ 잠자리에 들기 4시간 동안 음식을 피합니다. 음식 섭취 후 소화되기 까지 4시간이란 시간이 걸린다고 합니다.
▷ 10시에서 11시 사이에 잠자리에 듭니다. 보통 밤11시 부터 새벽 1시 사이에 몸에서 호르몬의 분비와 대사가 활발하게 이루어 진다고 합니다.
▷ 낮 시간 동안 충분한 햇빛을 쬐어주면 멜라토닌 이라는 수면 유도 성분의 분비가 촉진됩니다.
▷ 잠들기 6시간 전엔 운동을 피합니다. 잠들기 바로 전 운동시 근육이 긴장되고 각성 상태가 되면 숙면에 방해가 됩니다.
◎ 신은경 수면 다이어트
삼성 606 수면 다이어트 전속 모델이 신은경 씨입니다.
신은경 수면 다이어트로 쉽고 빠른 다이어트 효과를 얻어 보고 싶지 않으세요
잠만 잘 자도 체질까지 변화시켜주는 수면 다이어트에 대해 자세히 살펴보도록 하겠습니다.
◎ 수면 다이어트 원리
신은경 다이어트의 성분은 탄수화물과 지방의 흡수를 90% 억제해 줍니다. 그래서 잘 먹고도 다이어트가 가능하다는 얘기입니다.
또한 103가지의 천연 유기농 성분으로 체질 개선 효과를 볼 수 있는데요,다이어트 중 휴식기를 가져고 재시작이 가능하고 다이어트 요요 현상도 줄여줍니다.
◎ 맞춤 1:1 다이어트 플래너
신은경 다이어트는 개인의 특성에 맞게 고안된 1:1 다이어트 플래너입니다.
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