◎ 수면 다이어트란 ?
다이어트와 수면의 관계는 매우 밀접합니다.
다이어트시 식사량이 줄어들어 잠을 못자게 되면 오히려
몸에서 각성 호르몬이 분비되어서 지방을 체내에 저장하게 됩니다.
또한 수면이 부족하게 되면 스트레스가 발생되어서 과식을 하게되어
다이어트에 실패하게 될 수도 있습니다.
결국 충분한 수면은 다이어트를 위한 필수조건이라고 할 수 있는데요,
잠을 자는 동안 살을 빠지게 하는 호르몬이 나온다고 합니다.
그렇다면 숙면을 하는 방법만 안다면 다이어트 50%는 성공한 셈...
◎ 숙면을 취할 수 있는 방법
▷ 잠자리에 들기 4시간 동안 음식을 피합니다.
음식 섭취 후 소화되기 까지 4시간이란 시간이 걸린다고 합니다.
▷ 10시에서 11시 사이에 잠자리에 듭니다.
보통 밤11시 부터 새벽 1시 사이에 몸에서 호르몬의 분비와 대사가 활발하게
이루어 진다고 합니다.
▷ 낮 시간 동안 충분한 햇빛을 쬐어주면 멜라토닌 이라는 수면 유도 성분의 분비가 촉진됩니다.
▷ 잠들기 6시간 전엔 운동을 피합니다.
잠들기 바로 전 운동시 근육이 긴장되고 각성 상태가 되면 숙면에 방해가 됩니다.
◎ 신은경 수면 다이어트
삼성 606 수면 다이어트 전속 모델이 신은경 씨입니다.
신은경 수면 다이어트로 쉽고 빠른 다이어트 효과를 얻어 보고 싶지 않으세요
잠만 잘 자도 체질까지 변화시켜주는 수면 다이어트에 대해 자세히 살펴보도록 하겠습니다.
◎ 수면 다이어트 원리
신은경 다이어트의 성분은 탄수화물과 지방의 흡수를 90% 억제해 줍니다.
그래서 잘 먹고도 다이어트가 가능하다는 얘기입니다.
또한 103가지의 천연 유기농 성분으로 체질 개선 효과를 볼 수 있는데요,
다이어트 중 휴식기를 가져고 재시작이 가능하고
다이어트 요요 현상도 줄여줍니다.
◎ 맞춤 1:1 다이어트 플래너
신은경 다이어트는 개인의 특성에 맞게 고안된 1:1 다이어트 플래너입니다.
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◎ 액티포닌이란 ?
경북대 허태린 교수팀은 세계 최초로 비만 유전자를 발견하였습니다.
아래 이미지에서 볼 수 있듯이 여러 매체에서 소개될 만큼 유명세를 탔습니다.
먹으면서 살빼는 신물질 액티포닌인데요,
신은경 다이어트 상품에 바로 액티포닌이 함유되어 있습니다.
◎ 신은경 다어어트 후기
마지막으로 신은경 다이어트로 효과를 보신 분들의
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