[직장인다이어트 직장인다이어트식단 수면다이어트 단기간다이어트 방법 알아보기]
요즘 사회하시는 여성분들이 많습니다.
그래서 사회생활 하시는 직장 여성분들
외모 가꾸시는데도 노력을 많이들 기울이시는데요,
특히 다이어트에 많은 관심이 가시시라 생각됩니다.
이른 아침에 눈을 비비면서 출근하고
달보면서 퇴근하시는 바쁘신 분들이 대다수 일텐데
언제 어떻게 효과적인 다이어트를 할 수 있을까요.
피트니스센터 몇달치 끊고 나서 한 일주일 다니다가
한달에 두세번 다니는 일도 다반사고 주변에서 해보라는
여러 다이어트 방법 많이들 해보셨다가 힘들거나
아니면 끈기가 없어서 중도에 포기하신 경험 있으리라
생각되는데요,
이번 포스팅으로 통해서 시간이 없고 그리고 끈기가
없지만 다이어트 꼭 성공하시고 싶은신 여성분들을
위한 한 다이어트 업체[바로가기]를 소개해 드리고자
합니다.
이 업체에서 진행되는 다이어트가 수면다이어트인데,
자면서 살을 뺄 수 있다니 정말 귀가 솔깃하실 겁니다.
수면을 취하는 동안 호르몬이 분비되는데
그 중 식욕 억제 역할, 살빼는 역할의 호르몬은
밤 10시에서 새벽2시 사이에 왕성하게
분비된다고 합니다.
일찍 주무시고 충분한 수면을 취하신다면
체중 감량과 균형 잡힌 몸매를 가질 수 있는
수면해독다이어트 효과를 보실 수 있습니다.
여성분들 같은 경우 남성보다
근육보다는 지방량이 일반적으로 많습니다.
원데이컷 다이어트[바로가기]를 이용하시면
식약청에서도 인정한 가르시아캄보지아가
피하지방, 내장지방, 체지방량을 감소시켜 드립니다.
또한 L-카르니틴이라는 물질이 세포내 축적된
지방산을 태워 기초대사량을 증가시켜 드립니다.
그렇다면 가르시아 캄보지아란 무엇일까요?
가르시아 캄보지아는 열매의 한 종류로
식욕을 억제하거나 소화에 도움을 줍니다.
과일 껍질에 HCA 성분이 함유되어 있고
카레의 재료로도 사용되고 있다고 합니다.
가르시아 캄보지아에 함유된 HCA성분은
식욕 억제에 좋은 효과를 가지고 있다고 합니다.
기초 대사를 활성화 시키고 지방 합성을 억제하는
효능을 기지고 있습니다.
마지막으로 단기간 다이어트를 위한 간단한
팁도 나열해보고 오늘의 포스팅을 마치겠습니다.
▷ 하루 3번 식사 ~> 하루 5번 식사
하루 3번 식사량을 하루 5번 식사로 편성해보세요
중간 2번은 닭가슴살,샐러드 등 가벼운 음식으로 준비하시고
나머지 세끼는 평소량보다 조금 줄이시면 됩니다.
자주 먹으니 아무래도 세번 먹을 때보다는 좀 더
식욕은 줄어들 것이고 폭식을 안해서 건강에도 좋을 듯 싶습니다.
▷ 아침은 꼭 챙겨 드시고 , 식사는 천천히 하기
아침 식사을 해야 체중 감량 효과를 보실 수 있고,
현미밥 등 양질의 탄수화물 제공이 중요합니다.
음식은 천천히 드시는게 좋은데, 음식을 씹으면서
침에서 나온 타액 효소가 음식물을 분해해주고
영양소를 흡수할 수 있습니다.
또한 음식을 천천히 먹는 습관이 들면 소화도 잘 되고
체지방이 줄어드는 느낌이 들어서 다이어트에도
좋은 효과를 얻을 수 있습니다.
▷ 금식은 하지 마세요
금식으로 다이어트 효과를 보실 수 있지만 이는
예쁜 몸매를 가지기에는 힘드실 수 있습니다.
금식으로 인해 신진대사에 문제가 생길 수 있고
기아상태를 인지하고 체지방을 태우지 못하고
체지방을 축적하게 됩니다.
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