[토마토효능 방울토마토효능 삶은토마토효능 & 아사이베리 아시이베리의효능 아사이베리먹는법 아사이베리파는곳 살펴보기]
최근 미국에서 선풍적인 인기를 끌고
있는 펠리오 다이어트 ...
이는 구석기시대 원시인 식단으로 병을
치료하고 비만을 예방하는 방법이라
합니다.
그만큼 현대인들의 건강에 대한 관심이
고조되고 있는 가운데
평소 자신의 건강도 다시한번
생각해 보기 위해,
오늘은 세계 10대 푸드인 토마토와
아사이베리 효능에 대해 차례대로
살펴보겠습니다.
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먼저 미네랄과 각종 비타민이 풍부한
8월 제철 과일인 토마토 효능에 대해
말씀드리면,
◎ 토마토 효능
* 성인병 예방 및 치료
토마토에는 라이코펜이라는 성분이 풍부
한데 이는 항암작용을 한다고 알려져
있죠.
* 고혈압 예방
대한민국 성인병의 대명사인 고혈압에
토마토가 좋은데 비타민C와 루틴 성분이
풍부하여 혈압을 낮춰져서 고혈압 예방에
효능이 있습니다.
* 신장 / 위염에 좋은 효능
칼륨이 풍부한 토마토는 체내에 있는
나트륨을 배출시켜 신장에 좋은 효능을
보입니다.
또한 토마토는 소화를 촉진시키고
위염을 진정시키는 효능이 있어
고기, 생선과 함꼐 드시면 소화에
도움이 됩니다.
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하지만 위산과다 혹은 위장이 냉하신
분들은 많은 토마토 섭취는 피하는 편이
낫습니다.
* 골다공증 예방
비타민K가 풍부한 토마토는 체내 칼슘
흡수를 도와 뼈 건강에 도움을 주어
50대 이후 여성분들에게 많이 걸리는
여성분들 골다공증 예방에 좋습니다.
* 피부미용 및 다이어트
위에서 말씀드린 라이코펜은 노화
유발하는 활성산소를 제거하여
노화방지에 좋으며,
토마토는 저칼로리 식품으로 100그람당
14칼로리로 영양소가 풍부하여 다이어트
뿐만아니라 체내 지방을 쌓이는 것을
예방하여 비만 예방에도 효능을 보입니다.
◎ 토마토 먹는 방법 및 부작용
토마토 생으로 시원하게 많이들 드시죠.
하지만 토마토를 으깨거나 끓여드시면
영양 성분이 체내에 흡수가 더 잘됩니다.
이렇게 다양한 효능을 가진 토마토
부작용도 있는데,
천식, 알레르기, 아토피를 가지신 분들은
토마토 초록색씨가 가려움증을 유발할
수도 있습니다.
위장이 약하거나 냉증이 있으신 분들은
차게하는 성질이 있는 토마토 과다 섭취는
오히려 부작용이 나타날 수 있습니다.
마지막으로 토마토와 방울토마토 효능의
차이점에 대해선 같은 효능을 같고 있다고
알려져 있고 다만 품종만 다르다고 하네요.
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세계 10대 푸드 중 하나
생명의 열매
아마존의 선물
미란다커의 몸매비결
슈퍼푸드라 일컫어지는 아사이베리는
아마존 열대우림에서 나는 야자나무과의
열매로 재배가 불가능하여 직접 따서
수확을 하고 열매의 10% 정도만 식용이
가능하여 매우 귀한 열매라 할 수 있죠.
그럼 최근 아사이베리에 열광을 하게된
인기가 치솟은 연유가 무엇인지
효능 위주로 살펴보겠습니다.
◎ 아사이베리 효능
* 항산화물질이 매우 풍부합니다.
안토시아닌이라는 항산화물질은
몸속의 독소를 배출해 주는
매우 유용한 기능을 가지고 있죠.
블루베리 21배
석류 23배
키위의 120배
이정도만 비교해 봐도 아사이베리의
항산화물질 함유량이 많다는 슈퍼푸드가
무색하지 않다는 걸 아실수 있을 겁니다.
* 오메가 성분 함유
오메가 3를 비롯하여 오메가 6, 오메가 9까지
몸에 좋은 오메가 성분이 고루 들어있습니다.
아사이베리를 원액으로 드실 때 기름같은
것이 둥둥 뜨는데 이것중 하나가 오메가 성분이고
그밖에 필수지방산이라 나쁜 콜레스테롤
축적 방지에 좋습니다.
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* 기타 효능
눈의 피료 및 만성피로도 싹 없애주고
포만감으로 인해 다이어트에도 매우 효과적이라
알려 졌죠. 아사이베리의 당도가 다른 과일에
비해 현저히 낮은 저당식품으로 체내에
에너지가 빠르게 소비되어 비만에
좋다고 합니다.
하지만 아사이베리를 당이 높은 음식 음료와
함께 먹으면 오히려 당섭취가 과해질 수
있으므로 이는 주의하시기 바랍니다.
이외 자가 치유능력에 면역력까지
올라가 각종 질병 예벙에도 좋습니다.
아사이베리는 맛이나 향이 거의 없다싶어
부담없이 섭취가 가능한데,
1일 1스푼에서 2스푼정도를 요거트나 샐러드와
같이 섭취하시면 아사이베리의 효능 효과
톡톡히 보실 수 있습니다.
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지금까지 블루베리,아사이베리에 대해 효능부터
먹는법 다이어트방법까지 살펴보았습니다.
그렇다면 블루베리야 시중 마트에만 가도
쉽게 접할수 있는데 아사이베리는 쉽게 눈에
띄지 않죠.
워낙에 수확량이 적고 가격도 고가이기에
유통자체가 많지 않은거라 사료되는데,
그렇다면 믿고 먹을 수 있는 곳은 없을까요?!
그래서 2006년부터 미국 삼바존 본사에서
한국 공식 딜러로 꾸준하게 아사이베리 관련
상품을 판매하는 한국아사이베리(주)
본사직영 쇼핑몰을 소개해 드릴께요.
[바로가기]로 홈페이지 방문하시면
회원가입만 하셔도 1만원 상당의 아시이베리
비누를 받으실 수 있습니다.
아사이베리 전문기업인 보뚜 슈퍼푸드는
국립 농산물 품질 관리원으로부터 아사이베리
유기가공식품 인증을 받았고 신세계 롯데백화점
및 코스트코 등에서 판매되고 있는 상품입니다.
그 밖에 건강한 삶을 위한 건강한 식품
판매처 몇곳을 소개해 드리고 오늘의
포스팅을 마치도록 하겠습니다.
◎ 센트럴팜 [바로가기]
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