[아사이베리효능 아사이베리먹는법 항산화제 아시이베리의효능 & 블루베리효능 면역력높이는음식 블루베리먹는법 블루베리의효능]
방송매체를 통해 건강에 대한 상식 식품
등이 많이 소개가 되고 있죠.
그만큼 현대인들의 건강에 대한 관심이
많이 고조되고 웰빙 좀더 건강한 삶을
추구하고자 하는 생활방식의 표출이라
할 수 있죠.
오늘은 여러 건강 식품 중 블루베리와
아사이베리에 대해 간단히 살펴보고자
합니다.
먼저 블루베리에 대해 말씀드리고
이보다 월등한 효능을 가진 아사이베리
효능에 대해 말씀드리겠습니다.
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블루베리는 원산지가 북아메리카로 보랏빛에
겉에 흰가루가 보통 묻어 있고 맛은 달달하고
혹은 신맛을 나타내지만 아이들도 좋아라하는
맛이죠.
블루베리는 미국 타임즈에서 선정한 세계 10대
건강식품 중 하나인만큼 몸에 좋은 과일이죠.
그럼 지금부터 블루베리 효능과 부작용
그리고 먹는방법에 대해 포스팅해보도록
하겠습니다.
◎ 블루베리 효능
* 노화방지에 좋습니다.
블루베리에 함유된 안토시아닌과 폴리페놀은
노화방지에 도움을 주는데, 활성산소를 제거해
주어 피부노화방지 등에 탁월한 효능을 나타내고
있습니다. 또한 알차하이머병과 같은 병을 예방해
주는 치매예방효과를 가지고 있습니다.
안토시아닌
꽃, 잎, 과일 등에 나타나는 식물성 색소로
세포의 액포속에 존재합니다. 이는 식물 세포
속에 나타나는 활성산소를 제거하는 항산화
작용을 합니다.
* 눈의 보호에 좋습니다.
저희 부부도 모두 눈시력이 안좋아 아이들
시력 걱정이 많은데, 블루베리 효능을 보고
정기적으로 블루베리를 먹이고 있죠.
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블루베리의 안토시아닌은 항산화작용을 하여
시력개선 효과를 나타내주는데 특히 고도근시에
좋다고 하니 컴퓨터 스마트폰 등에 자주 노출
되는 요즘 아이들에게 더없는 과일이 아닌가
싶네요.
이외에 눈에 관련하여 블루베리는 백내장,
녹내장,안구건조증 등 눈 건강에 관심이
많으신 분들에게 좋은 음식으로 권해드리고
싶습니다.
* 블루베리는 피부미용 및 다이어트에 좋습니다.
블루베리는 비타민과 미네랄이 풍부하게 함유되어
있어서 피부에 좋은 음식으로 알려져 있습니다.
또한 이뇨작용을 하여 몸속내에 노폐물을 원활하게
배출시켜서 다이어트에도 도움을 줍니다.
다이어트 피부미용에 관심 많은신 여성분들에게
블루베리가 좋은 음식임에 틀림없습니다.
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* 그 밖의 효능
블루베리는 정기적으로 섭취하시면
당뇨 등 성인병예방에 좋고 항암작용을 하는
성분을 함유하여 암예방에도 좋은 음식으로
알려져 있습니다.
특히 블루베리에 함유된 테로스틸벤은
콜레스테롤 수치를 낮춰서 고지혈증 예방에도
좋은 효능을 나타냅니다.
또한 변비 및 대장암 예방에도 좋다고 하니
서구식으로 인한 부작용을 블루베리로
잡을 수 있네요.
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◎ 블루베리 먹는법
* 포도 사과 등 대부분의 과일 좋은 성분이
껍질에 있다는 사실 아시죠. 블루베리도 역시
껍질에 안토시아닌 성분 등이 있기에 가볍게
맑은 물로 씻은 후에 드심이 좋습니다.
* 블루베리는 아이들도 좋아라하는 맛이라
샐러드에 같이 넣어 드시거나 아이스크림
요거트와 함께 드셔도 좋습니다.
* 블루베리는 처음에는 냉장보관하시고
장기간 드실거면 내장보관하셨다가 꺼내 드시면
좋을 듯 합니다. 특히 여름에는 아이스크림 대신
얼린 블루베리 아이들 건강식 간식으로 최고죠.
블루베리는 냉장을 하여도 영양분 손실되는 일이
거의 없다니 안심하세요.
* 하루 권장 섭취량은 성인 어린이 혹은
개인에 따라 다르겠지만 대략 30개 안팍으로
드시면 됩니다. 블루베리 섭취후에는 24시간
지속된다고 하니 매일 일정한 시간에 먹는것도
하나의 좋은 방편인듯 싶습니다
◎ 블루베리 부작용
블루베리 위에서 말씀드린 효능을 보시면
정말 좋은 과일이죠. 하지만 블루베리는 한방에선
찬음식으로 분류하여 아랫배가 찬 분들에겐 다량
섭취시 설사를 유발할 수 있습니다. 모든 음식
과하면 안되고 정기적으로 소량씩 드심이 가장
좋은 섭취방법인 듯합니다.
세계 10대 푸드 중 하나
생명의 열매
아마존의 선물
미란다커의 몸매비결
슈퍼푸드라 일컫어지는 아사이베리는
아마존 열대우림에서 나는 야자나무과의
열매로 재배가 불가능하여 직접 따서
수확을 하고 열매의 10% 정도만 식용이
가능하여 매우 귀한 열매라 할 수 있죠.
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그럼 최근 아사이베리에 열광을 하게된
인기가 치솟은 연유가 무엇인지
효능 위주로 살펴보겠습니다.
◎ 아사이베리 효능
* 항산화물질이 매우 풍부합니다.
안토시아닌이라는 항산화물질은
몸속의 독소를 배출해 주는
매우 유용한 기능을 가지고 있죠.
블루베리 21배
석류 23배
키위의 120배
이정도만 비교해 봐도 아사이베리의
항산화물질 함유량이 많다는 슈퍼푸드가
무색하지 않다는 걸 아실수 있을 겁니다.
* 오메가 성분 함유
오메가 3를 비롯하여 오메가 6, 오메가 9까지
몸에 좋은 오메가 성분이 고루 들어있습니다.
아사이베리를 원액으로 드실 때 기름같은
것이 둥둥 뜨는데 이것중 하나가 오메가 성분이고
그밖에 필수지방산이라 나쁜 콜레스테롤
축적 방지에 좋습니다.
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* 기타 효능
눈의 피료 및 만성피로도 싹 없애주고
포만감으로 인해 다이어트에도 매우 효과적이라
알려 졌죠. 아사이베리의 당도가 다른 과일에
비해 현저히 낮은 저당식품으로 체내에
에너지가 빠르게 소비되어 비만에
좋다고 합니다.
하지만 아사이베리를 당이 높은 음식 음료와
함께 먹으면 오히려 당섭취가 과해질 수
있으므로 이는 주의하시기 바랍니다.
이외 자가 치유능력에 면역력까지
올라가 각종 질병 예벙에도 좋습니다.
아사이베리는 맛이나 향이 거의 없다싶어
부담없이 섭취가 가능한데,
1일 1스푼에서 2스푼정도를 요거트나 샐러드와
같이 섭취하시면 아사이베리의 효능 효과
톡톡히 보실 수 있습니다.
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지금까지 블루베리,아사이베리에 대해 효능부터
먹는법 다이어트방법까지 살펴보았습니다.
그렇다면 블루베리야 시중 마트에만 가도
쉽게 접할수 있는데 아사이베리는 쉽게 눈에
띄지 않죠.
워낙에 수확량이 적고 가격도 고가이기에
유통자체가 많지 않은거라 사료되는데,
그렇다면 믿고 먹을 수 있는 곳은 없을까요?!
그래서 2006년부터 미국 삼바존 본사에서
한국 공식 딜러로 꾸준하게 아사이베리 관련
상품을 판매하는 한국아사이베리(주)
본사직영 쇼핑몰을 소개해 드릴께요.
[바로가기]로 홈페이지 방문하시면
회원가입만 하셔도 1만원 상당의 아시이베리
비누를 받으실 수 있습니다.
아사이베리 전문기업인 보뚜 슈퍼푸드는
국립 농산물 품질 관리원으로부터 아사이베리
유기가공식품 인증을 받았고 신세계 롯데백화점
및 코스트코 등에서 판매되고 있는 상품입니다.
그 밖에 건강한 삶을 위한 건강한 식품
판매처 몇곳을 소개해 드리고 오늘의
포스팅을 마치도록 하겠습니다.
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