◎ 흡연만이 폐 질환을 가져오나 ?
호흡은 우리에게 가장 중요하면서도 너무도 당연시되고 있으니 큰 걱정은 안하고 산다. 통상 흡연으로 인해 폐질환을 앓게 되는데 그렇다면 비흡연자들도 모두 안전할까? 하지만 미세먼지로 인한 폐 조직이 파괴도 가능하다. 즉 바이러스 등이 침투되면 섬모로도 쓸어내지지 않고 폐 조직을 파괴시키고 염증을 일으킬 수 있다.
흡연시 담배 독소가 섬모를 파괴시킨다. 섬모는 몸 속으로 들어오는 이물질들을 배출시켜주는 폐에서 중요한 역할을 담당하고 있는데 흡연으로 인해 섬모가 파괴되면 당신의 폐의 보호 기능은 현저히 떨어지게 된다.
◎ 수면무호흡증 (질환 문제 해결책) ?
나이가 먹어가든 어떤 이유로 인해 편도선 부위가 부어오르고 기도를 좁아지게 하여 수면시 10초 이상 숨을 멈추게 하는 것을 말한다. 잠깐 호흡을 못하는 것은 문제없지만 무호흡으로 인해 숙면을 취하지 못하게 되어서 피로가 쌓이고 삷의 질이 떨어지게 되는 것이 문제이다. 또한 지속적으로 수면무호흡이 되면 두통 고혈압 심장질환까지도 갈 수 있다. 해결방법으로 수술과 CPAP마스크가 있는데 수술은 성공률이 적고 마스크는 사용하기 불편하다는 점이 있다. 수면제는 단기적으로 좋지만 중독될 수 있기 때문에 가장 좋은 방법은 일정한 시간에 그리고 일정한 시간을 수면을 취할 수 있는 최적의 수면환경을 만들어 주어야 한다. 가령 침실은 오직 수면을 위한 공간으로 꾸미고 조용하고 아늑하게 만들어 준다면 많은 도움이 될 것이다.
◎ 폐렴 (질환 원인 증상 해결책)?
폐렴이란 몸 속으로 침투된 바이러스 세균 등으로 인해 폐에 생기는 염증을 말한다. 폐렴으로 인해 열이 나고 호흡이 곤란해지고 기침 등이 날 수도 있다. 이 때는 전문의와 상담후 항생제 등 이용이 가능한데 치료가 잘 안되면 기흉이나 폐농양 등 합병증이 나타날 수 있다. 폐렴시 수분을 보충해 주는 것이 중요하고 방은 건조하지 않게 유지하는 것이 좋다.
◎ 천식 (질환 원인 증상 햬결책)
천식은 주로 폐기능이 저하되어서 발생하는데 기관지가 좁아져서 휘파람 소리가 나고 기침을 심하게 하는데 노환과는 상관없다. 즉 어린이도 많이 걸린다. 천식은 유전적인 요인과 환경적인 요인으로 인한 알레르기 질환이다. 꽃가루 등 알레르기 유발물질이 폐에 들어와 붙어버리면 염증이 생기고 호흡곤란 등의 경련이 발생할 수도 있는데 이것이 사망으로 이어질 수도 있다. 결국 복숭아 땅콩 계란 등 천식을 유발할 수 있는 음식을 조심하는 것이 중요하다.
◎ 건강한 폐 유지법은 ?
1. 가장 쉽우면서 어려운 담배 끊기. 생리학적으로 담배를 잘 못 끊는 이유는 중독성 때문이다. 흡연시에 도파민이라는 신경전달물질이 분비되어서 기분을 잠시나마 좋게해 주는데 담배를 끊으면 다시 피고 싶은 것이 이 놈의 도파민 효과를 갈구하기 때문이다. 하지만 당신의 건강을 위해서 운동을 하거나 군것질을 하거나 아니면 가짜 담배를 하거나 자신만의 노하우로 담배 끊기 캠페인에 동참하면 좋을 듯 하다.
2. 시간이 날 때마다 숨을 크게 들이쉬자.숨을 깊고 크게 들이쉬면 코 부위에 있는 혈관과 폐의 확장제인 산화질소를 폐로 운반하여서 혈관과 폐 기능을 향상시켜준다. 그래서 요가나 명상 등이 건강한 몸을 유지하기 위한 최근 트렌드로 등장했는지도 모른다.
3. 작은 것이라도 생각하면서 생활하자. 나의 폐를 위해 좋은 공기를 먹기위해 수목원 등을 다녀오고 운동을 꾸준히 해 준다면 언젠가는 좋은 몸을 유지할 수 있을 것이다.
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