심장과 고혈압 ( 원인 좋은음식 건강유지 )

◎ 심장이란

왼쪽 가슴에 손을 엊으면 느낄 수 있는 심장박동. 온 몸에 혈액을 보내줘서 사람이 활동하는데 가장 중용한 역할을 담당하고 있죠. 또한 심장은 다른 장기에 혈액을 보내기 전 자신에게 일정량을 보내서 비축하기도 합니다. 정말 현명한 처신이죠.

◎ 심장은 왜 왼쪽에 위치하고 있는가

심장이 지금의 왼쪽에 위치하게 된 이유는 혈압과 관련이 높은데 만약 정중앙에 위치하게 된다면 혈압이 높아져서 살아갈 수가 없을 겁니다. 또한 공룡이나 있을법한 아주 먼 옛날부터 사람은 사냥을 하면서 끼니를 이어왔는데 그 때 주로 오른팔을 쓰고 오른쪽에 많은 공격 위협을 받아서 왼쪽에 위치하게 되었다는 설도 있네요.

◎ 고혈압 원인과 고혈압 약과 상극인 음식

최근 음식 서구화와 나트륨음식 과다 섭취로 인해 고혈압 환자가 많이 늘어나면서 혈압강하제 종류도 많이 나온 상태인데요 , 만약 자몽과 같이 섭취시 위험할 수 있다고 하네요. 자몽은 나린진이라는 성분이 약의 효과를 내고난 후 체외로 배출하는 것을 늦추어서 혈액 속에 약 성분이 오랜기간 남아있도록 하여 혈압 낮추는 것을 더 촉진시켜서 급성 혈압저하가 나타날 수도 있다고 합니다.

◎ 혈압 수치 알아보기.

보통 수축기 혈압 120mmHg 이하 , 이완기 혈압 80이하가 정상입니다. 혈압은 시간별로 차이가 나는데 수면후 가장 낮았다가 활동을 시작하면서 점차 상승하고 오후 4,5시 경이 가장 높은 수치를 나타냅니다. 오전 수축기 혈압이 140 이상이 되시면 고혈압을 의심해 보는 것이 좋을 듯 합니다.

◎ 건강한 심장 유지하기.

심장을 뛰게 하는 것이 건강한 심장을 유지하기 위한 최선의 방법인 것 같습니다. 유산소 운동을 합시다. 운동을 하면 혈관을 이완시키고 탄력적으로 만들어 줍니다. 20분 이상 걷기 , 수영 , 조깅 등을 하여 땀이 날 정도로만 1주일에 3-4회 반복해 준다면 좋은 효과를 줄겁니다. 그리고 주기적으로 혈압을 측정하여서 고혈압 증상이 오는지 예의주시하시고 대비를 하셔야 할 겁니다.